Metodologia tavionsera
in pratica
Il nostro approccio si basa su pratiche semplici e accessibili, pensate per essere integrate nella vita di tutti i giorni. Ogni percorso di gestione dell’attenzione inizia dall’ascolto: imparare a riconoscere i propri bisogni, adattare il tempo e il modo alle proprie abitudini. Attraverso esercizi concreti e tecniche di consapevolezza, si crea una routine sostenibile che favorisce equilibrio, concentrazione e benessere mentale. Accompagniamo ogni persona a trovare le strategie più adatte al proprio ritmo, valorizzando gradualità e consapevolezza.
Esperti in meditazione e consapevolezza
Elisa Russo
Coach mindfulness
Elisa accompagna gruppi e individui in percorsi di gestione attenzione e rilassamento, con uno stile empatico che unisce esperienza e sensibilità.
Luigi Bianchi
Consulente benessere
Luigi valorizza la pratica bilanciando teoria ed esperienza applicata, aiutando chiunque integri la mindfulness nella routine lavorativa.
Silvia Rossi
Trainer meditazione
Silvia propone esercizi pratici su misura per chi desidera sviluppare autonomia nella gestione dell’attenzione quotidiana.
Il processo di consapevolezza
Quattro passaggi fondamentali per integrare la mindfulness
Ascolto personale attivo
Impara a riconoscere ciò di cui hai realmente bisogno ogni giorno.
L’ascolto è la base per ogni pratica consapevole.
Rituali semplici quotidiani
Crea momenti di attenzione senza cambiare troppo le tue abitudini.
L’importante è mantenere costanza e facilità.
Tecniche guidate mirate
Segui esercizi mirati per rafforzare la presenza mentale e la calma.
Ogni attività si adatta ai tuoi ritmi ed esigenze.
Riscontro e adattamento
Osserva i risultati e riadatta la pratica secondo la tua esperienza.
Risultati soggettivi: ogni percorso è personale.
Cosa ci distingue
Confronto trasparente e valori aggiunti